Weekend Retreat

Weekenden

Droom jij van rust, kalmte én avontuur?

Ga mee op zeilschip De Ambulant en kom vol inspiratie weer thuis. We hijsen zelf de zeilen en zijn samen verantwoordelijk om het schip in beweging te brengen. 

To retreat betekent letterlijk: Terugtrekken. Dat is dan ook wat je met een retreat met Vrouwencirkel doet. Je trekt je terug uit je drukke leventje om ruimte te maken voor jezelf. Voor je persoonlijke ontwikkeling, voor het nemen van de verantwoordelijkheid voor je eigen leven. 

Tijdens de retreats met Vrouwencirkel nemen we alle ruimte om de weg naar binnen weer te vinden. Uit het hoofd. In je hart. Zodat je weer goed kunt aanvoelen wat jij nodig hebt. Hoe jij je leven wil inrichten. 

Programma Weekend retreat

De verschillende weekenden met het grote schip De Ambulant hebben allemaal een ander karakter. Eén ding dat altijd aan bod komt is beweging. Beweging van het lichaam betekent een beweging van de ziel.

Het éne weekend is meer gericht op het maken van een innerlijke beweging en het andere weekend staat meer in het teken van sport en beweging. Kijk daarom even rustig naar de verschillende mogelijkheden.

Eén ding weet je zeker: het wordt één groot onvergetelijk avontuur.

In movement we feel
In stillness we listen

Neem ook je zwemspullen mee, want de kans is groot dat we een duik nemen op open zee of dat we een dip in de koude zee doen om het lijf even ‘wakker te schudden’. 

Geweldig nieuws. Komend jaar vaart de Ambulant opnieuw uit onder de vlag van Vrouwencirkel en onder de bezielende begeleiding van Janneke Poort; Reisleider in hart en ziel 😉

Zin in een machtig mooi avontuur?
Zin om helemaal uitgewaaid en vol inspiratie weer thuis te komen?
Zeil mee met het Zeil- en Zenretreat van 9 – 11 mei in 2025.

Wat gaan we doen?

  • Zeilen over de waddenzee
  • Zelf de zeilen hijsen
  • Wadlopen
  • Ademsessies
  • Meditaties
  • Dansen op het dek
  • Heerlijk eten
  • Met een gelukzalige glimlach over het water staren

Hoe ziet dit magische weekend eruit?

Op vrijdagmiddag 9 mei meld je je om 17.30u in Harlingen bij de Ambulant. Ons schip van het weekend. Een tweemastklipper uit 1904.

Na een lekkere avondmaaltijd en een relaxte avond en nacht op het schip, zeilen we op zaterdagochtend op eigen kracht over de Waddenzee.

We hijsen zelf de zeilen en varen het avontuur tegemoet. 

Aan het einde van onze zeiltocht, laten we het schip droogvallen op ’t Richel. Een natuurgebied tussen Vlieland en Terschelling. Het mooie van dit gebied is dat we bij laag water over de zeebodem kunnen lopen totdat het water weer opkomt.

Je waant je aan het einde van de wereld.

We laten het schip, als de natuur dat toelaat, ongeveer 20u op het Wad liggen.

In een wereld die steeds drukker en hectischer wordt, bieden meditatie en ademhalingssessies een moment van stilte, een kans om de chaos om ons heen los te laten en naar binnen te keren. Door simpelweg stil te zitten en je aandacht te richten op je ademhaling, je gedachten te observeren zonder oordeel, kun je een diep gevoel van vrede en helderheid ervaren.

Tijdens het weekend op ’t Wad doen we verschillende ademsessies om te ervaren wat het doet om alle controle eens helemaal los te laten en volledig in je lijf te landen.

We nemen de tijd om te leren hoe je eigen lichaam tot rust kunt brengen. En we doen diepe ademsessies die kunnen leiden tot het ontladen van emoties en opgeslagen spanning in je lichaam.

Tijdens het zeil- en zenweekend nemen we ook de tijd voor verschillende meditaties om de kracht van het nu te ervaren. Elke keer dat je mediteert, creëer je ruimte in je geest en hart. Het is een herinnering dat geluk en rust al in je aanwezig zijn, ongeacht wat er buiten je gebeurt. Het nodigt je uit om te vertragen, te ademen en simpelweg te zijn. In deze ruimte van stilte ontdek je wie je werkelijk bent en vind je de kracht om elk aspect van je leven met meer helderheid en intentie tegemoet te treden.

We nemen de tijd om stilte toe te laten en die rust die we ervaren als kompas voor het leven in te zetten.

De avontuurlijke retreats die Janneke aanbiedt, kenmerken zich door flinke ‘fysieke arbeid’, het vinden van rust maar ook zeker door enorm veel plezier!

Momenten van stilte wisselen zich af met enorm veel lol met elkaar! Dansen op het dek bij zonsondergang, met lekkere muziek en overheerlijke vers bereide maaltijden.

We lopen over ’t Wad en zwemmen als het water weer hoog genoeg is.

Het is een weekend waarin je je volledig onderdompelt in de natuur.

Met wapperende haren in de wind, turend en deinend over de Wadden.

We zijn met maximaal 22 personen op het schip aanwezig en ook mannen zijn van harte uitgenodigd.

Op zondag 11 mei zullen we rond 16.30u weer aanmeren in Harlingen. De exacte tijd weten we niet want de natuur bepaalt ons zeiltempo 😊

Praktische informatie

Kosten: 399,- voor een gedeelde twee – of driepersoons kamer
Datum: 9 – 10 – 11 mei 2025

Inbegrepen

  • 2x overnachting
  • 2x diner (vrijdag- en zaterdag)
  • 2x ontbijt (zaterdag en zondag)
  • 2x lunch (zaterdag en zondag)
  • Alle hapjes en drankjes op het schip
  • Begeleiding bij ademsessies en meditatie
  • Begeleiding bij koudetraining in de zee

Niet inbegrepen

  • Reis naar Harlingen
  • Parkeerkosten in Harlingen
  • Drankjes en eten tijdens vrije tijd 
  • Annulerings- en reisverzekering

Aanmelden

Deze reis gaat door bij minimaal 18 aanmeldingen. 

Alle trips van Vrouwencirkel kennen annulerings-  en boekingsvoorwaarden.

Wil je meer informatie? Neem dan eens een kijkje bij de veelgestelde vragen of neem contact met Janneke op.

Boek hier jouw Zeil- en Zen Retreat

“Het is nooit te laat om op avontuur te gaan“

Boek nu jouw weekend retreat

Veelgestelde vragen over de weekend retraite

Klik hieronder op de vragen voor meer informatie.

Nee, je hebt geen zeilervaring nodig om mee te varen op De Ambulant. De schipper vaart het schip (en met een beetje mazzel mogen we zelf even aan het roer) en er is een scheepsmaatje mee om ons exact te vertellen wat we moeten doen om het schip in beweging te krijgen. Dat is voornamelijk hard aan de touwen trekken om de zeilen te hijsen. Het is lekker om hier wat handschoenen voor mee te nemen.

Als je echt opziet tegen een ijsbad, is het zéker een goed idee om erin te gaan. Je krijgt goede begeleiding om het aan te kunnen. In koud water stappen kan allerlei spanning en angst oproepen. Dit is onderdeel van de training waar je begeleiding bij krijgt. Je leert over stress en ademhaling om het ijsbad op een verantwoorde manier in te kunnen stappen.

Wanneer koudetraining geen goed idee is:

  • als je zwanger bent
  • als je epilepsie hebt
  • als je bekend bent met Raynaud
  • als je slecht werkende nieren hebt
  • als je onlangs geopereerd bent
  • als je bekend bent met hart- en vaatziekten

Voor iedereen die voor het eerst meedoet aan een groepsopstelling is het spannend. Je kunt zelf een vraag stellen die wordt neergezet in het veld. Of je staat representant voor een thema of personage. Ook kan het zijn dat je toekijkt hoe het systeem zich ontvouwt. Het is goed om je te realiseren dat alle thema’s die we tegenkomen in het leven, geen individuele thema’s zijn. Thema’s zijn altijd universeel. Of je nu te maken krijgt met seksueel grensoverschrijdend gedrag, niet gezien zijn in je jeugd, niet veilig opgegroeid te zijn, moeite hebben om je overgeven aan liefde, moeilijkheden ervaren in je werk: er zijn altijd andere mensen die dit ook ervaren. Als je zo moedig bent om je eigen vraag op te stellen, heel je daardoor van niet werkende patronen. En mensen die meedoen met jouw opstelling, helen hierdoor ook. 

Een groepsopstelling kun je zien als een levend schilderij. Er ontstaat een beeld van het systeem (familie, team, organisatie, vrienden, thema’s) waar je deel van uit maakt of waar je bij betrokken bent. Het bijzondere aan opstellingen is dat dit beeld zichtbaar wordt gemaakt wordt door representanten. Representanten vertegenwoordigen iets of iemand uit het systeem. Dat kan een familielid zijn maar ook jijzelf.  Representanten kunnen ook een abstract element representeren: je werk, je onzekerheid, je boosheid, jezelf als klein meisje, je toekomst, je verleden, je mogelijkheden, voeding, belemmeringen om jezelf te zijn enz.  Het bijzondere is, dat de representanten toegang blijken te krijgen tot gevoelens, gedachten en lichamelijke gewaarwordingen van degene die zij representeren. Iedereen kan representant zijn! Je hoeft geen ervaring te hebben of iets te ‘kunnen’. Het wordt door deelnemers altijd als heel bijzonder ervaren dat zij, zonder ze iets weten van jouw situatie of de persoon waarvoor zij staan opgesteld, precies weten wat ze moeten zeggen of doen. Zo werkt het krachtenveld van energie nu eenmaal. Ik heb er geen verklaring voor, maar het werkt. En het mooie: Het werkt twee kanten op. De vragensteller krijgt inzichten die hij of zij daarvoor niet had. En ook de representant ervaart inzichten die voor hem of haar van belang zijn.

Tijdens de weekenden en de weken komen we absoluut in beweging en is het fijn om een goede basisconditie te hebben. Hiervoor is het fijn als je twee uur stevig kunt wandelen. Twijfel je over je fysieke capaciteiten? Neem dan contact op met Janneke. Zij maakt met plezier een schema voor je om ervoor te zorgen dat je fit bent en gemakkelijk mee kunt doen aan alle activiteiten. Wedden dat je je dan een stuk beter voelt vóór dat je op de retreat gaat?