Weekend Retreat
Weekenden
Droom jij van rust, kalmte én avontuur?
Ga mee op zeilschip De Ambulant en kom vol inspiratie weer thuis. We hijsen zelf de zeilen en zijn samen verantwoordelijk om het schip in beweging te brengen.
To retreat betekent letterlijk: Terugtrekken. Dat is dan ook wat je met een retreat met Vrouwencirkel doet. Je trekt je terug uit je drukke leventje om ruimte te maken voor jezelf. Voor je persoonlijke ontwikkeling, voor het nemen van de verantwoordelijkheid voor je eigen leven.
Tijdens de retreats met Vrouwencirkel nemen we alle ruimte om de weg naar binnen weer te vinden. Uit het hoofd. In je hart. Zodat je weer goed kunt aanvoelen wat jij nodig hebt. Hoe jij je leven wil inrichten.
Programma Weekend retreat
De verschillende weekenden met het grote schip De Ambulant hebben allemaal een ander karakter. Eén ding dat altijd aan bod komt is beweging. Beweging van het lichaam betekent een beweging van de ziel.
Het éne weekend is meer gericht op het maken van een innerlijke beweging en het andere weekend staat meer in het teken van sport en beweging. Kijk daarom even rustig naar de verschillende mogelijkheden.
Eén ding weet je zeker: het wordt één groot onvergetelijk avontuur.
In movement we feel
In stillness we listen
Neem ook je zwemspullen mee, want de kans is groot dat we een duik nemen op open zee of dat we een dip in de koude zee doen om het lijf even ‘wakker te schudden’.
Fjoertoer (ook voor mannen)
Zin in een machtig mooi avontuur?
En zin om jezelf weer eens een mooi doel te stellen?
Zeil mee naar Terschelling en wandel 26 kilometer tijdens dé nacht van Terschelling: de Fjoertoer.
De Fjoertoer is een bijzondere wandeltocht over het mooie eiland. Tijdens de wandeling van 26 kilometer valt de nacht in en wordt het donker. Onderweg zijn er bijzondere vuur-, licht- en geluidseffecten die ons de weg wijzen door de nachtelijke duisternis.
Hoe ziet het weekend eruit?
Op vrijdagmiddag 24 maart meld je je om 17.30u in Harlingen bij de Ambulant. Ons schip van het weekend. Een tweemastklipper uit 1904.
Na een lekkere avondmaaltijd en een relaxte avond en nacht op het schip, zeilen we op zaterdagochtend op eigen kracht naar Terschelling toe.
We hijsen zelf de zeilen en varen het avontuur tegemoet.
Hoe laat we precies aankomen op Terschelling, weten we niet exact. Dat is afhankelijk van het weer van die dag.
Wat we wel weten is dat we na een lekkere lunch met warme soep een aantal uur de tijd hebben om het eiland te verkennen.
Aan het einde van de middag dineren we gezamenlijk aan boord en maken we ons op voor de mooie wandeltocht van 26 kilometer.
We worden met bussen naar de start van de Fjoertoer gebracht. De finish van deze bijzondere nachtwandeling is in West-Terschelling. Daar is het één groot feest na de finish. Het voordeel is dat het schip hier op slechts een paar minuten wandelen vandaan ligt. Op de Ambulant staat nog een lekker drankje voor je klaar. Natuurlijk mag je ook direct je hut opzoeken voor een diepe slaap na een dag in de buitenlucht.
Op zondagochtend hebben we tijd voor onszelf. Je kunt bijvoorbeeld een fiets huren en een rondje fietsen. Of je doet mee met een ochtendmeditatie en een dip in de zee. Slaap je liever uit? Dat kan natuurlijk ook 🙂
Na een goede brunch maken we ons klaar om rond het middaguur terug te zeilen naar Harlingen. Tussen vier en vijf uur in de middag zullen we daar weer aankomen.
Praktische informatie
Kosten: 399,- voor een gedeelde twee – of driepersoons kamer
Datum: 24-25-26 maart 2023
Inbegrepen
- 2x overnachting
- 2x diner (vrijdag- en zaterdag)
- 2x ontbijt (zaterdag en zondag)
- 2x lunch (zaterdag en zondag)
- Hapjes en drankjes op het schip
- Snacks voor tijdens de Fjoertoer
- Startbewijs voor de Fjoertoer
- Vervoer naar de start van de Fjoertoer
- Medaille als je de finish hebt behaald
- Begeleiding bij koudetraining in de zee
- Trainingsschema
Niet inbegrepen
- Reis naar Harlingen
- Parkeerkosten in Harlingen
- Drankjes en eten tijdens vrije tijd
- Annulerings- en reisverzekering
Denk je… Help… 26 kilometer wandelen… dat is een eind! Ja, dat klopt! Dat is een eind!
En ook een prachtig doel om naartoe te werken. Schroom niet om te vragen naar een trainingsschema die wordt aangepast naar jouw persoonlijke startpunt.
Aanmelden
Deze reis gaat door bij minimaal 18 aanmeldingen.
In verband met het aanschaffen van de startbewijzen voor de Fjoertoer is het belangrijk om je vóór 15 januari aan te melden voor dit avontuur. En geloof me… deze wil je niet missen!
Alle trips van Vrouwencirkel kennen annulerings- en boekingsvoorwaarden.
Tijdens dit weekend gaan we op avontuur met een kleine groep vrouwen. Iedereen heeft een hut voor zichzelf. We varen met één van de mooiste schepen die je op de Waddenzee vindt naar de Richel en daar laten we het schip droogvallen op de Waddenzee. Het voelt alsof we alleen op de wereld zijn. Een geweldig weekend om volledig tot jezelf te komen en een diepe verbinding aan te gaan met de vrouwen van onze groep.
We gaan de diepte in met ademsessies waardoor je vanuit je hoofd in je lijf zakt. We doen opstellingen om belemmeringen die ons niet langer dienen op te ruimen. We mediteren bij zonsopkomst en we dansen op het dek bij zonsondergang. Neem je mooiste jurk mee om te stralen als nooit tevoren. Na dit weekend ben je er klaar voor om je leven een nieuwe draai te geven.
Ook is er ruimte voor individuele opstellingen om ervoor te zorgen dat jij op de juiste plek in het systeem staat waardoor de energie weer je naar je toe kan stromen.
Energetisch de diepte in gaan, kan alleen als er ook een flinke portie beweging tegenover staat.
Als je je lijf in beweging brengt, geef je jezelf de ruimte om de ervaringen die je dit weekend opdoet te laten landen. Hierdoor krijgt het een plek in je lijf en neem je de kennis mee in je dagelijkse leven.
Daarom krijgt beweging een belangrijke rol. Tijdens dit weekend gaan we wadlopen door een prachtig natuurgebied tussen Vlieland en Terschelling. Neem een paar oude schoenen mee en laat je verwonderen door deze adembenemende locatie.
Hoe ziet het weekend eruit?
Op vrijdagmiddag 30 juni meld je je om 17.30u in de haven van Harlingen bij de Ambulant. Ons schip van het weekend. Een tweemastklipper uit 1904.
Na een lekkere avondmaaltijd maken we kennis met elkaar en sluiten we de avond af met een ontspannende meditatiesessie.
Op zaterdagochtend starten we de dag met een ademsessie. Tijdens deze ademsessie doen we 3 verschillende ademhalingsoefeningen. Met deze ademhalingsoefeningen leer je hoe je jezelf uit kunt zetten en volledig tot ontspanning kunt komen.
Na een lekker en gezond ontbijt zeilen we, op eigen kracht over de Waddenzee. Op eigen kracht betekent dat we zelf de enorme zeilen van dit schip hijsen. Dat is een klus van jewelste. Doe een paar stevige handschoenen aan en we zorgen er samen voor dat we over de Waddenzee kunnen varen.
Tijdens het zeilen heb je tijd voor jezelf. Je kunt lekker genieten op het dek met de wind in je haren, je kunt samen met de schipper het schip besturen, in stilte een plekje opzoeken, lekker kletsen met anderen en je bent ook welkom om één op één een familie-opstelling te doen met Janneke.
Na een uur of 5 zeilen, komen we aan op onze locatie. De Richel, een natuurgebied tussen Vlieland en Terschelling. De zee zal droogvallen waardoor we in de middag kunnen wadlopen door dit prachtige gebied.
Na een heerlijke avondmaaltijd doen we met de groep een familie-opstelling.
Tijdens een opstelling gaan we aan de slag met jouw vraag. Met jouw verlangen. Met jouw wens.
De elementen die te maken hebben met jouw vraag worden in beeld gebracht. Door middel van representanten, die mee willen doen aan deze opstelling, wordt jouw situatie visueel gemaakt. Hierdoor worden de dynamieken helder. Je krijgt inzicht hoe jij je verhoudt tot anderen en welk effect dit op je heeft. Blinde vlekken worden zichtbaar. Vergeten gebeurtenissen worden zichtbaar. Onzichtbare patronen laten zich zien.
Dit onder ogen komen werkt verhelderend en helend.
Voor veel mensen is het spannend om de eerste keer een opstelling te doen. Dat was het voor mij ook. Mijn ervaring is dat het bijzonder is om te ervaren hoe het voelt om op de aangewezen plek in het systeem te staan en daarnaar te handelen en te praten.
Het is voor iedereen die ‘in de arena’ aanwezig is een helend proces. Representanten worden namelijk niet voor niets gevraagd door de vragensteller. Iedereen werkt op zijn eigen manier aan het thema dat wordt uitgewerkt. Ik hoor vaak terug dat er veel rust en ruimte ontstaat doordat alle elementen hun plek en ruimte krijgen. Hierdoor dienen oplossingen zich als vanzelf aan.
Het is verbindend en helend om dit samen met de groep te doen. Niet alleen je eigen patronen worden helder, maar er wordt ook zichtbaar dat dit universele patronen zijn. Waar anderen ook mee worstelen. Door het uit te werken groeit het bewustzijn. Je voelt dat je niet alleen staat maar dat je onderdeel bent van iets groters.
Samen delen is letterlijk samen helen.
Om de dag af te sluiten genieten we van de zonsondergang. Al dansend op het dek. Met de gouden gloed op ons gezicht. De maan die langzaam opkomt. De lange zomerse avonden maken deze trip extra bijzonder. Je kunt op het dek slapen en dan kom je vanzelf tot de ontdekking dat het tijdens de nacht niet helemaal donker wordt.
Op zondagochtend starten we de dag met een uur stilte op het dek en een dip in de zee.
Een dip in de Waddenzee kan spannend zijn. Een ontspannen ademhaling helpt hierbij. Daar hebben we op zaterdagochtend mee getraind, dus je kunt de kracht van je ademhaling direct ervaren.
Na ons ochtendavontuur heb je tijd voor jezelf. Misschien vind je het lekker om even te schrijven, te lezen of gewoon lekker voor je uit te staren met zon op je gezicht.
Na een gezonde brunch maken we ons klaar om het schip weer in beweging te zetten en terug te keren in Harlingen. We zullen aan het einde van de middag weer aanmeren.
Tijdens dit weekend komt stilte, diepgang, opruimen en beweging samen. Deze combinatie is een training van de geest. De stem van je eigen wijsheid wordt weer gehoord en de magie van je eigen lijf gevoeld. Na dit weekend sta je in verbinding met jezelf en heb je volop inspiratie om de stappen te zetten die voor jouw pad van belang zijn.
Praktische informatie
Kosten: 679,- per persoon op basis van een hut voor jezelf
Datum: 30 juni – 1 -2 juli
Inbegrepen
- 2x overnachting
- 2x diner (vrijdag- en zaterdag)
- 2x ontbijt (zaterdag en zondag)
- 2x lunch (zaterdag en zondag)
- Hapjes en drankjes op het schip
- Groepsopstellingen
- Eén op één – opstellingen als dat gewenst is
Niet inbegrepen
- Reis naar Harlingen
- Parkeerkosten in Harlingen
- Annulerings- en reisverzekering
Aanmelden
Het avontuur gaat door als er minimaal 8 deelnemers zijn
Alle trips van Vrouwencirkel kennen annulerings- en boekingsvoorwaarden
Wil je meer informatie? Neem dan eens een kijkje bij de veelgestelde vragen of neem contact met Janneke op.
Veelgestelde vragen over de weekend retraite
Klik hieronder op de vragen voor meer informatie.
Nee, je hebt geen zeilervaring nodig om mee te varen op De Ambulant. De schipper vaart het schip (en met een beetje mazzel mogen we zelf even aan het roer) en er is een scheepsmaatje mee om ons exact te vertellen wat we moeten doen om het schip in beweging te krijgen. Dat is voornamelijk hard aan de touwen trekken om de zeilen te hijsen. Het is lekker om hier wat handschoenen voor mee te nemen.
Als je echt opziet tegen een ijsbad, is het zéker een goed idee om erin te gaan. Je krijgt goede begeleiding om het aan te kunnen. In koud water stappen kan allerlei spanning en angst oproepen. Dit is onderdeel van de training waar je begeleiding bij krijgt. Je leert over stress en ademhaling om het ijsbad op een verantwoorde manier in te kunnen stappen.
Wanneer koudetraining geen goed idee is:
- als je zwanger bent
- als je epilepsie hebt
- als je bekend bent met Raynaud
- als je slecht werkende nieren hebt
- als je onlangs geopereerd bent
- als je bekend bent met hart- en vaatziekten
Voor iedereen die voor het eerst meedoet aan een groepsopstelling is het spannend. Je kunt zelf een vraag stellen die wordt neergezet in het veld. Of je staat representant voor een thema of personage. Ook kan het zijn dat je toekijkt hoe het systeem zich ontvouwt. Het is goed om je te realiseren dat alle thema’s die we tegenkomen in het leven, geen individuele thema’s zijn. Thema’s zijn altijd universeel. Of je nu te maken krijgt met seksueel grensoverschrijdend gedrag, niet gezien zijn in je jeugd, niet veilig opgegroeid te zijn, moeite hebben om je overgeven aan liefde, moeilijkheden ervaren in je werk: er zijn altijd andere mensen die dit ook ervaren. Als je zo moedig bent om je eigen vraag op te stellen, heel je daardoor van niet werkende patronen. En mensen die meedoen met jouw opstelling, helen hierdoor ook.
Een groepsopstelling kun je zien als een levend schilderij. Er ontstaat een beeld van het systeem (familie, team, organisatie, vrienden, thema’s) waar je deel van uit maakt of waar je bij betrokken bent. Het bijzondere aan opstellingen is dat dit beeld zichtbaar wordt gemaakt wordt door representanten. Representanten vertegenwoordigen iets of iemand uit het systeem. Dat kan een familielid zijn maar ook jijzelf. Representanten kunnen ook een abstract element representeren: je werk, je onzekerheid, je boosheid, jezelf als klein meisje, je toekomst, je verleden, je mogelijkheden, voeding, belemmeringen om jezelf te zijn enz. Het bijzondere is, dat de representanten toegang blijken te krijgen tot gevoelens, gedachten en lichamelijke gewaarwordingen van degene die zij representeren. Iedereen kan representant zijn! Je hoeft geen ervaring te hebben of iets te ‘kunnen’. Het wordt door deelnemers altijd als heel bijzonder ervaren dat zij, zonder ze iets weten van jouw situatie of de persoon waarvoor zij staan opgesteld, precies weten wat ze moeten zeggen of doen. Zo werkt het krachtenveld van energie nu eenmaal. Ik heb er geen verklaring voor, maar het werkt. En het mooie: Het werkt twee kanten op. De vragensteller krijgt inzichten die hij of zij daarvoor niet had. En ook de representant ervaart inzichten die voor hem of haar van belang zijn.
Tijdens de weekenden en de weken komen we absoluut in beweging en is het fijn om een goede basisconditie te hebben. Hiervoor is het fijn als je twee uur stevig kunt wandelen. Twijfel je over je fysieke capaciteiten? Neem dan contact op met Janneke. Zij maakt met plezier een schema voor je om ervoor te zorgen dat je fit bent en gemakkelijk mee kunt doen aan alle activiteiten. Wedden dat je je dan een stuk beter voelt vóór dat je op de retreat gaat?