Ibiza Retreat

Vijfdaagse retreat naar Ibiza


Ben jij op zoek naar de ervaring van je leven?

Wil je tot jezelf komen, wil je nieuwe inzichten én wil je avonturen beleven?

Dan is de week naar Ibiza echt iets voor jou. Ibiza is dé plek om weer in contact met jezelf te komen.

Van maandag tot en met vrijdag verblijven we op een prachtige locatie op Ibiza en dompelen we ons onder in de hoge energie die Ibiza brengt. 

We hebben een prachtige locatie met alle ruimte voor onszelf.  Met een zwembad en heerlijke daybeds om in de zon te mijmeren en te genieten van het zijn.

Programma Ibiza retreat


We starten iedere dag met ademsessies en meditaties om tot jezelf te komen en weer contact te maken met je innerlijke grootsheid. Om je te ontdoen van de innerlijke oordelen die je weerhouden om jóuw weg te gaan.

Go where the wifi is weak and the energy is strong

De retreat staat verder in het teken van hiking, opstellingen, Es Vedra, koudetraining en een avonddip in de zee. Ook staat een avondje dansen op het programma.

Het is een heel afwisselende week, waarin stilte, beweging, de diepte ingaan en tijd voor jezelf wordt gecombineerd. Zo heb je alle tijd om nieuwe inzichten te verankeren in je lichaam en geest. 

Op de locatie is ruimte voor maximaal 10 personen en vanaf  7 inschrijvingen gaat de reis door. 

Deze retreat is inclusief:

  • Overnachtingen van maandag tot en met donderdag
  • Heerlijke maaltijden en drankjes op alle dagen
  • Ademsessies & meditaties
  • Opstellingen met de groep en naar wens ook individuele opstellingen
  • Hikes door de prachtige natuur
  • Koudetraining
  • Yoga Nidra
  • Avondje met een DJ en lekker dansen
  • En nog veel meer

Het programma ziet er in grote lijnen als volgt uit. Het schema kan ter plekke worden aangepast als de weersomstandigheden hier om vragen dus ik vraag je om hier flexibel in te zijn.

  • 08 uur    Kleine maaltijd 
  • 09 uur    Start van de week
  • 10 uur    Ademsessie & meditatie
  • 12 uur    Uitgebreide lunch
  • 13 uur    Tijd voor jezelf
  • 14 uur    Groepsopstellingen
  • 16 uur    Tijd voor jezelf en ruimte voor individuele sessies
  • 19 uur    Uitgebreid diner
  • 21 uur    Yoga Nidra
  • 08 uur    Kleine maaltijd 
  • 09 uur    Ademsessie & meditatie
  • 11 uur    Tijd voor jezelf
  • 12 uur    Uitgebreide lunch
  • 13 uur    Tijd voor jezelf en ruimte voor individuele sessies
  • 16 uur    Hike Es Vedra
  • 19 uur    Diner op het strand en een dip in de zee
    (Op dinsdag 25 oktober een nieuwe maan meditatie)
  • 08 uur    Kleine maaltijd 
  • 09 uur    Ochtendhike (neem je zwemspullen mee)
  • 13 uur    Uitgebreide lunch
  • 14 uur    Tijd voor jezelf en ruimte voor individuele sessies
  • 18 uur    Ademsessie en IJsbad
  • 21 uur    Uitgebreid diner
  • 08 uur    Kleine maaltijd 
  • 09 uur    Ademsessie & meditatie
  • 11 uur    Tijd voor jezelf
  • 12 uur    Uitgebreide lunch
  • 13 uur    Tijd voor jezelf
  • 14 uur    Groepsopstellingen
  • 16 uur    Tijd voor jezelf en ruimte voor individuele sessies
  • 19 uur    Uitgebreid diner en avondje dansen (met een lekker cocktailtje voor de liefhebber)
  • 08 uur    Kleine maaltijd 
  • 09 uur    Ademsessie & meditatie
  • 11 uur    Groepsopstellingen
  • 13 uur    Uitgebreide lunch
  • 14 uur    Afronden van de week
  • 15 uur    Afscheid nemen

Je regelt zelf een ticket naar Ibiza. Het is mogelijk om eventueel eerder te arriveren en langer te blijven op de locatie en overnachtingen bij te boeken. Neem contact op met Janneke voor de mogelijkheden. Ook gebruik van huurauto behoort dan tot de opties.  

Tip… zondagavond is mijn favoriete avond op Ibiza… Op het strand van Benirras komen op zondag mensen bij elkaar om te drummen en te dansen. Net zolang tot de zon ondergaat. Een avond om je helemaal over te geven aan de geluiden van de djembé’s en te zwieren en zwaaien. Of het in oktober plaatsvindt; dat weet ik niet. Maar dan zorgen we zelf voor een feestje 😉

Praktische informatie


Kosten

1489,- gedeelde kamer (tweepersoons)

Data

17 – 21 oktober 2022
24 – 28 oktober 2022

Inbegrepen

  • 4 x Overnachting (ma t/m do)
  • 5 x Heerlijke maaltijden en drankjes (ma t/m vr)
  • Ademsessies & meditaties
  • Opstellingen met de groep
  • Coaching d.m.v. individuele opstellingen
  • Hikes door de prachtige natuur
  • Koudetraining
  • Yoga Nidra
  • Maanmeditatie
  • Avondje met een DJ en lekker dansen
  • Bij aankomst vervoer van de airport naar de locatie
  • Vervoer gedurende de week
  • Gebruik van huurauto als je er zelf even op uit wil
  • Goodiebag

Niet inbegrepen

  • Vliegreis
  • Annulerings- en reisverzekering
  • Uitgaven in de vrije tijd

Wil je meer informatie? Neem dan eens een kijkje bij de veelgestelde vragen of neem contact met me op.

Ga jij mee op avontuur naar de Spaanse zon? Aanmelden kan tot 11 september.

Veelgestelde vragen over de Ibiza retraite

Klik hieronder op de vragen voor meer informatie.

Als je echt opziet tegen een ijsbad, is het zéker een goed idee om erin te gaan. Je krijgt goede begeleiding om het aan te kunnen. In koud water stappen kan allerlei spanning en angst oproepen. Dit is onderdeel van de training waar je begeleiding bij krijgt.  Je leert over stress en ademhaling om het ijsbad op een verantwoorde manier in te kunnen stappen.

Wanneer koudetraining geen goed idee is:

  • als je zwanger bent
  • als je epilepsie hebt
  • als je bekend bent met Raynaud
  • als je slecht werkende nieren hebt
  • als je onlangs geopereerd bent
  • als je bekend bent met hart- en vaatziekten

Voor iedereen die voor het eerst meedoet aan een groepsopstelling is het spannend. Je kunt zelf een vraag stellen die wordt neergezet in het veld. Of je staat representant voor een thema of personage. Ook kan het zijn dat je toekijkt hoe het systeem zich ontvouwt. Het is goed om je te realiseren dat alle thema’s die we tegenkomen in het leven, geen individuele thema’s zijn. Thema’s zijn altijd universeel. Of je nu te maken krijgt met seksueel grensoverschrijdend gedrag, niet gezien zijn in je jeugd, niet veilig opgegroeid te zijn, moeite hebben om je overgeven aan liefde, moeilijkheden ervaren in je werk: er zijn altijd andere mensen die dit ook ervaren. Als je zo moedig bent om je eigen vraag op te stellen, heel je daardoor van niet werkende patronen. En mensen die meedoen met jouw opstelling, helen hierdoor ook. 

Een groepsopstelling kun je zien als een levend schilderij. Er ontstaat een beeld van het systeem (familie, team, organisatie, vrienden, thema’s) waar je deel van uit maakt of waar je bij betrokken bent. Het bijzondere aan opstellingen is dat dit beeld zichtbaar wordt gemaakt wordt door representanten. Representanten vertegenwoordigen iets of iemand uit het systeem. Dat kan een familielid zijn maar ook jijzelf.  Representanten kunnen ook een abstract element representeren: je werk, je onzekerheid, je boosheid, jezelf als klein meisje, je toekomst, je verleden, je mogelijkheden, voeding, belemmeringen om jezelf te zijn enz.  Het bijzondere is, dat de representanten toegang blijken te krijgen tot gevoelens, gedachten en lichamelijke gewaarwordingen van degene die zij representeren. Iedereen kan representant zijn! Je hoeft geen ervaring te hebben of iets te ‘kunnen’. Het wordt door deelnemers altijd als heel bijzonder ervaren dat zij, zonder ze iets weten van jouw situatie of de persoon waarvoor zij staan opgesteld, precies weten wat ze moeten zeggen of doen. Zo werkt het krachtenveld van energie nu eenmaal. Ik heb er geen verklaring voor, maar het werkt. En het mooie: Het werkt twee kanten op. De vragensteller krijgt inzichten die hij of zij daarvoor niet had. En ook de representant ervaart inzichten die voor hem of haar van belang zijn.

Tijdens de weekenden en de weken komen we absoluut in beweging en is het fijn om een goede basisconditie te hebben. Hiervoor is het fijn als je twee uur stevig kunt wandelen. Twijfel je over je fysieke capaciteiten? Neem dan contact op met Janneke. Zij maakt met plezier een schema voor je om ervoor te zorgen dat je fit bent en gemakkelijk mee kunt doen aan alle activiteiten. Wedden dat je je dan een stuk beter voelt vóór dat je op de retreat gaat?

Je regelt zelf een ticket naar Ibiza. Het is mogelijk om eventueel eerder te arriveren en langer te blijven op de locatie en overnachtingen bij te boeken. Neem contact op met Janneke voor de mogelijkheden. Ook gebruik van huurauto behoort dan tot de opties.

De algemene voorwaarden zijn van toepassing.

Als je bent aangemeld, krijg je meer informatie over de locatie, een paklijst en alle belangrijke dingen waar je aan kunt denken voordat je naar Ibiza vertrekt.

Jazeker. We hebben alle tijd voor individuele opstellingen. Iedere dag maken we tijd voor een sessie. Je hebt ook de ruimte om meerdere keren aan bod te komen. Afhankelijk van de overige deelnemers.